春分の日も過ぎて、本格的な春がやって来ました（と言いたいところですが、ニューヨークはまだまだ寒い！）活動的になる季節です。今までサボっていた方、やる気が起きなかった方、チャンス到来です。ぜひご自宅からズームで身体を動かしましょう。勿論スタジオへいらしていただいても結構です。ご連絡くださいね。詳細はこのページのずーっと↓にあります。

3月を迎えます。春ですね😊やはり寒いのは嫌ですね。身体を動かすことが億劫になります。でもここからが勝負！たるんだ身体と心を鍛えなおしましょう('◇')ゞ

上がNY時間のスケジュール、下が日本時間のスケジュールです。他の地域にお住まいの方は調整をお願いします。

2月のスケジュールです😁　寒いと出不精、運動不足、家にいると食べ過ぎ、だらけ癖、シャキッとしなければ、と思いながら、ついついだらけ癖がつきますね😫

お家にいながら運動が出来る！こんな良い事はありません😀　是非ライブクラスにご参加ください。ビデオでいいや😅と思っていても、なかなか継続出来ません。ライブならやるっきゃないのです❕　いつからでもスタート出来ます。ご家族とご一緒に、お友達とご一緒に、生徒さんは10代から８０代まで、元気で頑張っております！

最初のスケジュールが日本時間、下のスケジュールがニューヨーク時間です。それぞれお住まいの所で時差の計算をお願いいたします。

10月です！ニューヨークの今年の夏はあっと言う間に終わりました。思うがけず、涼しかったのです😮あれあれっていう間に終わってしまい、まだ夏らしい事なにもやってなかったな・・・？という感じで寒い冬に突入していきます😣

秋はスポーツの季節、食欲の季節、恋の季節😆　モテモテ目指して体を引き締めましょう！お問合せお待ちしております🙇🏻‍♀️

今年の日本の夏は、とんでもない猛暑だったようですね(;'∀')　皆様いかがお過ごしでしょうか？　ニューヨークは何だかあっという間に終わった夏でした。あっつ～！と思ったのはたったの数日、あとはジメジメと湿度の高いが　ちょっと涼しい短い夏です。

９月は食欲の秋、運動の秋、夏に疲れた体を元に戻す時です。体を動かして健康を取り戻しましょう。上はニューヨーク時間、下は日本時間のスケジュールになります。その他の地域にお住まいの方々、時間の換算をお願いいたします🙇🏻‍♀️　ズームのクラスですので、リビングからさら～っと参加して頂けます😁　詳細はずーっと👇をご覧ください。

夏至も迎え、いよいよ本格的なサマータイ～ム😎　毎回遅め（単なる怠け者）のスケジュール投稿ですが、今回はちょっと早めにお知らせします😅

上がNY時間、下が日本時間になっております。その他の地域の方々、申し訳ありませんが、時差の計算をお願いいたします🙇🏻‍♀️⏱　夏休みは行事でお忙しいこととは思いますが、健康維持の為、是非ご参加くださいね😊

参加方法、お支払い方法は、この欄のずーっと👇にあります。

5月のスケジュールを載せたと思ったら、6月です（；’集合’）　夏はそこまで来ています。ってことは、水着姿もそこまで来てるってことか！🤣　こりゃヤバイですね😨　何とかする為に是非クラスにご参加ください。心も体も、そして脳も、運動によって元気になれるのです。上はNY時間、下は日本時間のスケジュールです。他の地域にお住まいの方は、恐れ入りますが各時間帯で計算お願いします🙇🏻‍♀️　クラスフィー、お支払い方法等は、このページのずーっと👇にあります。

5月はメンタルヘルス月間です。って、もう5月も終わりですよ！ぼやぼやしているうちにこんな事に！！！スミマセン🙇🏻‍♀️　でもまだちょっと残っていますし、いつでも参加して頂けますので、是非クラスにいらしてください😀　お問合せはコンタクトの欄からどうぞ～！👇の1番目はNY時間、2番目は日本時間です。

皆様！大変ご無沙汰をしております🙇🏻‍♀️　2月のスケジュールがアップされないままきょうに至っているのには訳がありまして、新年早々怪我をしましてクラス続行不可能状態に陥っておりました😫　ウェブサイトを訪れていただいた方々、大変ご迷惑をおかけいたしました。しかしながら、不死鳥のごとく🐲復活です！3月よりまた平常通りクラスを再開いたしますので、宜しくお願いいたします。但し、まだリハビリ途中ではありますので、通常より少しゆっくりめの内容となりますこと、ご了承ください。

あけましておめでとうございます！

2023年の幕開けです。外国に住んでいると、お正月気分まるで無し。いつもと同じ毎日ですが、自分に「新年だッ！」と言い聞かせてのお正月😆　TVもお正月番組何もなし。フットボールか昔の映画放映ばかり😑　CMもいつもと同じ、街中もいつもと同じ、食べ物もいつもと同じ・・・なんなんだ～😬　

三が日を待つ事もなく、早速レッスン開始です。そうそう、休んでる暇はありません。健康は待ってくれません。アメリカ人は元旦からジムに通います🦾🦾🦾

そんな訳で今月のスケジュールです。上がNY時間、下が日本時間になります。皆さんのお住まいの地区に合わせて計算してくださいね😊

一年の抱負はさっさと立てましょう。何をするにも健康第一です。

お待ちしています。月の途中からの参加大歓迎です😀　レッスンフィー等はこの欄のずーと下にご案内があります。

2022年も残り１か月となりました！今年も元気でここまで来れて良かったですね😀　年末はバタバタとお忙しいと思いますが、体調も崩しやすい時期です。普段の生活のリズムを維持しながら、心と体の健康に目を向けてくださいね。寒いと体がガチガチになります。運動をして温めましょう。上のスケジュールはNY時間、下のスケジュールは日本時間です。皆さんのお住まいの地域に合わせてご覧ください。

すっかり寒くなりました。紅葉もそろそろ終わりですかね🍂🍂今年もあと２か月です。寒いと体がガチガチになりますね。肩も凝る、首も痛い、腰も痛い、膝も痛い、もう痛い痛いです😖　体を動かして関節を柔らかく、そして筋肉も鍛えなければダメダメです。ズームならお家のリビングから出来ますから、言い訳はききませんね😆皆でしっかり鍛えて、元気に寒さを吹き飛ばしましょう！まだまだコロナ健在です。加えて風邪やインフルエンザも猛威をふるいます。病気にならない、怪我をしない体を、そして心を作りましょう！

＊クラスフィー、お支払い方法はこの欄のずーっと👇をご参照ください。

秋も深まってきた今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか？急に肌寒くなると体調を崩しやすいので、十分ご注意くださいね。免疫力を上げるのが一番大切です。それには運動ですよ！👇のスケジュールは上がニューヨーク時間、下が日本時間ですので、それぞれのお住まいの地域に合わせてご覧ください。勿論その他の国からでも参加して頂けます😄　クラスフィーやその他の詳細はContactよりご連絡ください。

いや～、この夏はホントに暑かったですね🥵🥵🥵　こちらニューヨークも夏は暑いですが、それでもこんなに湿度の高い夏は無かった・・・😫　でも日本の方々に言わせたら、きっとまだ序の口ですね。９月のスケジュールをアップします。上はNY時間、下は日本時間です。それ以外の地域にお住まいの方は、計算してくださいね😊　食欲の秋ですが、アメリカは旬の食べ物が基本的にないので（(´；ω；`)ｳｯ…秋とは言わず、年中食べるって感じです。それも寂しいですが、とにかく食べ過ぎにはご注意を！腹八分目で、あとはしっかり体を動かして筋肉を付けましょう。自宅スタジオでもクラスがあります。是非お近くの方は足をお運びください。

世界中が猛暑の中、夏も半分まで来ました(^^ゞ　本当に、地球温暖化はハンパないですよ😫　今後どんどんひどくなるんですかね。気温が高いだけじゃなく、洪水、台風、竜巻、地震、山火事と、これでもかっ！って勢いです。私達一人ひとりがしっかり考えないといけないですね。

暑さに打ち勝つ方法は運動です🤣　汗を外に出して、水分を循環させないといけないんですよ。下記のスケジュールは⇧がＮＹ時間、⇩が日本時間です。他の地域にお住まいの方は、時差を計算してくださいね。

夏本番です！７月のZoomクラススケジュールです。上がNY時間、下が日本時間になります。お間違えのないように！　夏は体がだるくて動きたくなくなりますね(;'∀')　でもだるさを取るために運動するんですよ～！これもお間違えのないように。

2022年も半分まで来ましたね💦　夏本番を迎えますが、薄着になるのが怖い！という方、今からでも遅くはありません。是非クラスにご参加ください。そしてすっきり楽しい夏を満喫しましょう😀

お花が満開で良い季節になりましたね。NYはまだまだ肌寒いですが、日本はゴールデンウィークですね😀　羨ましいかぎり🤩　5月はメンタルヘルス月間でもあります。メンタルにも鍛えて心も元気にしていかなければなりませんよ！アレルギーの出る時期でもありますが、一緒に乗り越えましょう！

5月のスケジュールです。NY時間です。是非ご参加くださいね😊　ベイサイドのスタジオもオープンしています。運転していらっしゃれる方、ご近所で歩いて行けますよ～という方、電車やバスでもOKです。お待ちしています。

冬時間も終わり、いよいよ春到来ですね😊　季節の変わり目は自律神経の働きが崩れて、具合が悪くなる事が多いです。体を動かしてリズムを整えましょう。Zoomのクラスのスケジュールは以下の通りです（NY時間です）。自宅スタジオでもライブのクラスを毎週行っていますので、お近くの方は是非お立ち寄りください。

3月ですね。あと2週間でサマータイムというのも、まだ極寒のNYにはウソのような感じです😫　でも最近日が長くなったな～と感じると、確実に春が来ているな、マスク生活も終わりに近づいているな、ちょっと嬉しい昨今です😍　今月も元気に身体を動かしましょう！！

凍り付くニューヨークから、2月のスケジュールです（もう1週目が終わりましたが😓）。ニューヨーク時間と日本時間の両方あります。他の場所から参加される方は時差の調整をお願いいたします！

Happy New Year!!!

明けましておめでとうございます。月日のたつのはほんとに早い！年を取ったせいですか？😆　コロナに振り回されて丸３年目に突入です。一喜一憂しながら毎日を過ごすのもちょっと慣れてしまいましたね。良いんだか悪いんだか分かりませんが、とりあえず綺麗好きになった、清潔好きになった、それは良い事ですかね。特に日本人にとって、NYはごみごみと汚れが目立つ都市ですから、ニューヨーカーが綺麗・清潔をもっと意識するようになると助かりますね😅　兎にも角にも、健康第一です。免疫力をアップしておいて、コロナを引き寄せない、かかっても打ち勝つ体力・精神力を付けておくことが大切です。

1月のスケジュールです。NY時間ですので、それぞれの地域に時間を合わせてくださいね。

新しい年は新しい事にもチャレンジする時です。初めての方、是非ご参加ください！

今年も何とか無事にここまで到達です(^^ゞ　世の中不安定なまま1年を過ごしましたが、まだまだ

先は長そうですね・・・。とにかく元気が何よりです。

身体を動かして、心を鍛えて、2021年を楽しく乗り切りましょう！

なんでこんなに時間の過ぎるのが早いのか・・・(;'∀')　今年も残すところあと２か月ですよ！コロナ騒動でこの２年がハヤブサのように過ぎていった感です。大切な人生を無駄にしたような気もするし、また大事な事を学んだような気もします。皆さんはいかがですか？

11月のスケジュールです。アメリカは冬時間に突入するので、他の国々との時差がちょっと大きくなります（日本とは時差が1時間増えます）。NY時間のスケジュールをアップデートします。日本のスケジュールは追ってのせていきます。寒くなると体を動かすのが面倒になりますし、また体が硬くなっていきます。免疫力が減っていく時期でもあるので、より一層運動が大切になります。是非皆さんご参加ください。

さて、あっという間に10月です🍁　毎日の暮らしに追われていると月日がたつのは早いですが、大して追われていなくても（COVID生活になってからは、追って来るのはウイルスのみ😓）早いんですね～。という事は、ボケーっとしてても早い訳です（なんのこっちゃ😖）

10月のスケジュールです。今回は日本から参加される方用のスケジュールもあります😊　時差があるので時折訳が分からなくなってしまう事もかんがみ、別口でスケジュールを作成してあります（凄い！）文字が小さくて良く見えない方は、大きく伸ばしてみてください👀

寒くなると体を更に動かさなくなります。これでは免疫力が下がります。新陳代謝も鈍くなる。ゴロゴロしていてはあっという間にお肉の塊になります。気を付けましょう！

ボケボケしていられませんね(;'∀')　もう2021年も残り4ヶ月❓　びっくりです。秋は食べ物の美味しい季節ですが、ついつい食べ過ぎてしまうのも困りますね。運動で脂肪を上手く燃焼してくれる筋肉を付けましょう💪🏻💪🏻💪🏻　それから「秋うつ」と言って、心が寂しく悲しくなる時期でもあります。ストレスを溜めない努力、明るく楽しく過ごす努力をしましょう。それにはまず体を動かす事です！

9月のスケジュールはこちら↓

もう８月ですよ～！2021年も後半です(;'∀')　痩せるはずだったのに太ってしまった！とか、ストレス満載でどーしようもない！とか、運動不足も甚だしい！とか、暑さでダルダル！とか、ま、色んな理由はあると思いますが、とにかく体を動かして心身共に健康になりましょう。今月も目いっぱいのスケジュールです😊

　毎日がんばるぞ～の方も、週に数回がんばるぞ～の方も、週１回かな～の方も、出来る時だけちょっとね～の方もお待ちしています😄

7月のスタートです！スタジオも再開しています。ワクチン接種が終了している方はマスク無しで受けていただいても結構です😊　空気清浄機、サニタイザーも設置しています。マット、ヨガブロック、ウェイト、ストレッチバンド等全てこちらにご用意していますが、ご持参いただいてもＯＫですよ！

↓のスケジュールはZoomのクラスです。スタジオでのクラスはこのスケジュール以外の時間帯で、事前にご予約ください。お友達、ご家族などとご一緒にどうぞ！週末もＯＫです。

【クラスフィー】

@スタジオ---1 class $15 （1回毎でもまとめてお支払いいただいても結構です）

@Zoom---1 class $10 (Unlimited-$100  一か月使い放題です)

スタジオの場合は現金、まとめてお支払いの場合は現金かチェックで。

Zoomの場合はPayPal, Venmo, Zelle, あるいはチェックを郵送いただいても結構です。

＊Zoomの場合---同じ場所からご家族などで参加される場合は、お一人の料金で結構です。

ご主人やお子さん、ご家族皆さんでどうぞ😊