年末に向けて

ニューヨークも年末に向けての準備が着々と進んでいます。ここ数年は、サンクスギビング前からクリスマス商戦が始まり、何だか人々の背中をぐいぐい押すようなせわしない晩秋です。先日のパリでのテロ、マリでのホテルテロ等、またまた人々を驚愕させる事件が相次ぎ、一番のターゲットと言われるこの街も暗雲立ち込めていますが、それでも人々は”来るなら来てみろ！”ってな感じ。9/11以来、すっかり強くなりました。でもやっぱり、多くの人々が集まる場所では警戒します。

寒くなると身体を動かす機会が少なくなり、日光に当たる時間も少なくなり、逆に食べる量が多くなったり、ストレスが溜まったりで、健康に良い事があまりありません。

こういう時こそ重くなりそうな腰をあげ、少しでも運動するチャンスを増やしてください。

運動が身体に良い事は勿論ですが、精神的にも大きな役割を果たし、また最近では病気を防ぐ、更には病気の治療、回復を早める効果もある事がわかりました。癌細胞を小さくする実例も発表されています。

私は生徒さんに常にお話ししていますが、筋肉を鍛える事がどれ程大切な事か。大抵の場合、筋肉を鍛えると言うと、ムキムキにするというイメージがあるかと思いますが、全く違います。

筋肉を鍛える事は、そのまま骨を守る事、新陳代謝を良くする事、柔軟にして怪我を防ぐ事、内臓の働きを活発にする事、血液や酸素の流れを良くする事、成長ホルモンを出す事、思考を鋭くする事、老化を防ぐ事、美味しく食事をし、良い睡眠をとる事、精神を安定させる事、こういったありとあらゆる効果があるのです。

人間の身体には600以上の筋肉があり、そのほんの一部しか普段の生活では使っていません。その忘れられた筋肉を呼び起こして鍛える事で、上記したような効果を生み出すのが私の勧める運動です。

誰でもが最後まで健康で楽しく人生を送る事が出来れば、こんなに幸せな事はありません。

年をとれば様々なダメージが増えていきます。それは仕方のない事ですが、そのダメージを最小限に、そして少しでも若く丈夫な身体と精神を作りたいと思いませんか？

自宅では個人個人のニーズにお応え出来るよう、小さい人数でレッスンを行っています。こちらまでいらっしゃるのが困難でしたらご希望の場所まで伺います。お気軽にお問合せください。

残りの２０１５年を元気に乗りきりましょう！